natürlich kannst du das....es haben immer alle angst, dass ausdauertraining muskeln abbaut...totaler quatsch, solange du keinen marathon läufst...
fussball ist zum großen teil eh anaerobes train...da du sehr viel sprintest und eher weniger läufst...du wirst trotzdem muskeln aufbauen...immer schön whey...is richtig...die menge is auch ok...nur würd ich vorm sport keine kurzkettigen kh´s nehmen, sondern eher ne banane oder so(apfel liegt vorm fussball zu schwer im magen, jedenfalls bei mir.wenn ich vorm laufen n apfel esse, bekomme ich bauchschmerzen, und ich meine, wirklich schmerzen, bei ner banane nich)