Also Leute wie Threat schon sagt meine Lieblingsübung ist LH Bankdrücken, vorallem gerade Bank aber auch schräg. Kurzhantel mach ich eigendlich nie oder wenn dann nur GANZ GANZ selten.
1.) Frage:
Ist das ein Problem oder sollte man da regelmäßig durchwechseln?
2.) Frage:
Wie viel Sätze Bankdrücken pro Trainingstag ? Ich drücke zur Zeit
3 Sätze 10 Wdh 50 Kilo
2 Sätze 10 Wdh 70 Kilo hier manchmal auch nur 8 >< peinlich aber ist nunmal so ^^
3 Sätze 10 Wdh 60 Kilo
(Flachbank)
Ist das zuviel Bankgedrücke an einem Trainingstag ^^? oder evtl sogar zu wenig?
Und zu guter Letzt: Wie oft die Woche kann ich Bankdrücken machen ?
(Ich mache 2 mal die woche manchmal auch 3 mal aber dann weniger gewicht an dem tag)
Danke schonmal im Voraus ^^
Zitat von AlpaGino
Also Leute wie Threat schon sagt meine Lieblingsübung ist LH Bankdrücken, vorallem gerade Bank aber auch schräg. Kurzhantel mach ich eigendlich nie oder wenn dann nur GANZ GANZ selten.
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