Mein Werdegang der letzten 5 Jahre!

[schwarzerfreund]

Hi
das ist ja super

[thomas945]

5 Jahre?

ist aber ein bischen lang...

Ab wann hast du denn RICHTIG INTENSIV trainiert in den 5 Jahren...

[crz68]

von den 5 jahren trainier ich erst seit knapp 2 1/2 Jahren im studio.... vorhe r war ich nur joggen etc.... habe aber mein leben lang eishockey gespielt und hatte schon eine gute ausgangsposition!

zum thema refeeds: momentan mach ich einen alle ca. 8-9 tage! bin aber auch an meinen lc - tagen mit den kalorien hoch, vor allem die verteilung von carbs um das training herum wirkt sich sehr positiv auf die form aus, was ich anfangs nicht gedacht hätte!

gruß

[MajPay]

Echt Wahnsinn, was du alles schaffst... Aber konzentriere dich etwas auf Kreuzheben, der Rückenstrecker sieht im Unteren Bereich sehr schwach aus meiner Meinung nach.

[crz68]

ich zieh 190kg... ist nen kleines "hautproblem" sieht man auch an der brust und natürlich am bauch....

kostet aber einen schönen mittelklassewagen um es richten zu lassen.... aber ich werde das definitiv noch machen lassen!

gruß

[hardstyl0r]

ich war auch lange zeit dick, hba aber relativ schnell abgenommen. Ich weiß, dass nur eiserner Wille und Disziplin zum Ziel führen. Respekt!

[Mr. Squat]

Sauber!

Endlich mal jemand mit Rückentiefe.

[marci89]

******* alter .wenn ich so viel in 5 jahren erreiche bin ich mehr als happy

[crz68]

rücken trainier ich mit am liebsten, da kann ich mich richtig auslassen

jetzt werd ich mich wieder mehr auf brust konzentrieren!

[bb_stylez]

ich finde vor allem die viele arbeit für die ernährung klasse
hast du die tabellen/schaubilder selbst gemacht?
oder gibt es da irgendein programm dafür?

ich wollte auch schon längst struktur in meine ernährung bringen,
war aber bis jetzt immer zu faul