3er Split (bitte um Bewertung)

[MorrisHamburg]

ich könnt das nackendrücken natürlich auch streichen, vorausgesetzt schultern sind dann noch genug belastet...ach ich bin so verwirrt^^

eine frage habe ich noch, bezüglich der "pyramide"
bisher dachte ich immer, damit wäre gemeint, wenn man das gewicht von satz zu satz erhöht, vllt ist es das auch

aber scheinbar hat es auch mit den sätzen selbst etwas zu tun, bitte um aufklärung

ich denke mal, da die wdh zahl von satz zu satz verringert wird erhöht sich logischerweise das gewicht..

[ThePump]

eine frage habe ich noch, bezüglich der "pyramide"
bisher dachte ich immer, damit wäre gemeint, wenn man das gewicht von satz zu satz erhöht, vllt ist es das auch

Das ist die (schlechte) positive Pyramide.

Mach lieber eine negative. Fang also (nach den Aufwärmsätzen) mit dem Höchstgewicht an und senke dann von Satz zu Satz das Gewicht.

ThePump

[MorrisHamburg]

wird gemacht