Wadentraining

[maphge]

also ich bin über ein halbes jahr lang 6 mal die woche gelaufen (davon mindestens einmal 20km oder mehr) und das hat nicht wirklich viel gebracht!

es geht ja auch nicht um normales laufen! nicht die mittelfußtechnik - sondern mit abstoßen. im grunde nach jedem aufsetzen 1x wadenheben und die meiste zeit eher aufm vorderen teil des fußes laufen.

ok,geb zu - ich kanns schlecht erklären -.-'

normales joggen hat bei mir allerdings auch nix gebracht.

[vogelfreund]

waden reagieren mit sicherheit nicht auf die gleichen reize wie zb der brustmuskel...
guckt man sich allein schon die anatomie an, oder auch die funktion, während der brustmuskel öfters ruht und ab und zu starken belastungen ausgesetzt ist, haben die waden fast durchgehend zu arbeiten

[Coubi]

das mit dem laufen auf den fußballen ist schon klar! macht man ja beim kanpfsport fast durchgehend!
seilspringen zb ist ja das gleiche prinzip

[maphge]

das mit dem laufen auf den fußballen ist schon klar! macht man ja beim kanpfsport fast durchgehend!
seilspringen zb ist ja das gleiche prinzip

vollkommen richtig. und das zusammen mit schweren gewichten beim wadenheben hat mir halt gut was gebracht bzw. läuft immernoch!
muss aber erstmal die "verschlafenen" jahre nachholen, in denen mein wadentraining rein vom muskelwachstum her nich so ergiebig war.

[Feel the pain]

waden reagieren mit sicherheit nicht auf die gleichen reize wie zb der brustmuskel...
guckt man sich allein schon die anatomie an, oder auch die funktion, während der brustmuskel öfters ruht und ab und zu starken belastungen ausgesetzt ist, haben die waden fast durchgehend zu arbeiten

siehste, das ist das, was ich meine...quadriceps und ischiothorale muskulatur arbeitet mind so viel wie die waden, bauch und rückenstrecker sogar noch mehr.trainierst du diese muskeln auch anders?
jeder muskel reagiert gleich, wenns um wachstum geht...oder wachsen deine waden etwa beim gehen?
nein, beim train mit schweren gewichten