Zitat Zitat von M.T Iron
die 1000gr dose ``????
Gibt nur eine 1kg Dose von UN.
Zu deinem Shake, 500ml Milch, nimm dann aber Magermilch. Ansonsten halt immer darauf achten mindestens 2g Protein/kg Körpergewicht zu dir zu nehmen, dann wirst du mit meiner oben beschriebenen Kombination auch natural auseinandergehen wie ein Kuchen (also nicht fett sondern Muskeln ^^). BCAAs sind nicht notwendig wenn du genug Eiweiß isst, ich nehm sie aber trotzdem gern zu mir, quasi als "Sicherheit", genug davon zu haben. Und wenn BCAAs dann nur Kapseln, keine Tabletten. Tabletten sind nur gestampftes Whey.