Zitat Zitat von ANDEEE
in allen 5 sätzen sollte das gewicht gleich bleiben. zuvor kannste ja 1-2 aufwärmsätze mit 50-70% des arbeitsgewichts machen.
Richtig.

5x5 ist das System der Arbeitssätze.

Du versuchst in allen 5 Sätzen das gleiche Gewicht 5 mal sauber zu bewegen. Sobald dieser Versuch auch im letzten Satz erfolgreich ist, solltest du das Gewicht erhöhen.