Körperfett - Ich brauch Hilfe

[kingknopa]

hi,

Respekt vor deiner Leistung.

Abgenommen habe ich durch 1x täglich Salat essen, und 6 Stunden Sport.

mfg

Knopa

[Camphari]

btw: den körperfettanteil den die Waage bestimmt kannst sowieso schmeißen - wichtig sollte für dich die optische Veränderung sein.

@Stoffwechsel in Gang bringen: hartes Training ist auf jedenfall das beste - mir hat es auch viel gebracht mind. 1x/ Woche ein intensives Ausdauertraining zu machen (ca. 30mins mit Puls über 130 - Laufen, Radeln, Sprinschnur, .... was dir gefällt - Sandsack wäre glaub ich auch möglich)