Zitat Zitat von Donno
Mal ne Frage:

Wer hält sich an den orginal Strossen Plan?

Wie oft führt ihr ihn in der woche durch?

3x 20er KB in der woche halt ich pers. für nicht machbar (zumindest auf naturaler ebene)

aber selbst wenn KB nur in 1 od 2 TE pro woche durchgeführt werden, bleiben ja noch immer die anderen GÜ und 3x in der Woche BD ist ja für den wachstum auch nicht förderlich (selbst bei +12 WH pro satz und "geringerer" intensität)
Denke das ist alles relativ.
Habe zum Kraftaufbau auch schon 6 Wochen lang täglich Brust trainiert. Seit 2 Wochen mache ich jeden 2.Tag mein komplettes Beinprogramm und habe keine Probleme. 48 Std. Regeneration sollten reichen.