Ernährungs Tipps?

[FuFi]

Ok danke erstmal für deine schnelle Antwort.
Das '' ^^ '' lass ich in Zukunft auch wech.

[dongordo]

Sticky hier, Sticky da!!^^
Brauchst ja net Antworten auf seine Frage und gut ist.^^

Also manchmal machen kleine Veränderungen schon viel aus.

Achte halt drauf, das du viele Mahlzeiten am Tag hast, min. 5 aba ich würde net gleich deinen eiweißkonsum - von heut auf morgen - um das doppelte steigern , das macht dein Körper nicht so gut mit. Fang lieber langsam an und steiger das dann immer mal wieder.

Wie ich lese, bist du ein schlechter Frühstücker, da hilft alles nix!!!! Haferflocken am morgen muss sein und dann auf arbeit undbedingt ein zweites frühstück. Denn am morgen is die Eiweißzufuhr besonders wichtig.

Stichwort: Anaboles Fenster

Kannst auch nen shake zwischedurch trinken, damit dein Körper am tag genügend Eiweiß bekommt! Ich halte nicht so viel davon, aba zu Not

ps: Lass den dreckigen Weight Gainer weg, zwing dich halt zum essen. Willst doch Muskeln haben und kein Geschwabbel!!

Und schreib wie du willst, mich störts net. Ich schreib hier auch nur auf locker flockig!

Soll der Lehrer mal wieda seine Zeitung lesen gehen! Da hat er dann zum größtenteil perfekte Rechtschreibung und Grammatik!

Fazit:^^