das buch bzw system wurde zu einer zeit geschrieben
als die bb welt noch in ordnung war und man erstmal masse masse masse aufbaute ( und demenstprechend ass bzw frass),
also nix cardio, reefeed, glyxindex, pre und post shakes, traubenzucker , no carbs und all den anderen internetmärchen.
erst aufbauen und wenn dann genug muskeln da waren ( oder sind, bzw gibt ja zum glück auch noch trainierende die mit der einstellung des buches die sache angehen) wurde definiert.
man sollte das programm ein bis zweimal die woche machen ( dreimal schafft keiner...das ist echt nen bissel überholt in dem buch) und gut und viel essen ( das buch empfiehlt literweise milch was auch klappt aber dann kommt der spruch bb ist schön aber macht einsam bzw milch in den dort empfohlenen mengen bläht...
)
wer nach atemkniebeugen noch cardio machen kann und oder braucht, hat entweder was falsch verstanden oder ist nich mit der nötigen einstellung bei der sache.
und ich sags nochmal
wer von atemkniebeugen nix wird, der wird von gar nix auch nur irgendwas
eins der besten bücher was es gibt. kein grosser fummel, keine neumodischen superernährungstricks ( die man eh alle in die tonne kloppen kann bzw nur auf dem papier klappen), solide übungen und ein prinzip was eimerweise fleisch auf dünne knochis packt.
just my two cents
Zitat von MuscleUniversity
das buch bzw system wurde zu einer zeit geschrieben
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