Zitat Zitat von elmasculino
Das sehe ich ein bisschen anders, Aufwärmen ist wichtig, denn es bereitet den Muskel auf die spätere Belastung vor und senkt somit das Verletzungsrisiko enorm, gerade wenn du mit schweren Gewichten hantierst. Allerdings kommen mir fünf Aufwärmsätze auch ein bisschen viel vor, ich mache in der Regel nur einen mit leichtem Gewicht und ca. 15-20 Wdhl. Das reicht, und wenn nicht kannste ja noch einen mit wenigen Wdhl. und höherem Gewicht nachschieben, um dich "an das Arbeitsgewicht" heranzutasten.

Gruss
El Masculino
Sehe ich eigentlich genauso, wobei ich manchmal bis zu drei Aufwärmsätze mache. Krafteinbußen hab ich dadurch jedoch nicht, bzw keine wahrnehmbaren.