Ich:1,85m 84Kg und ca. 6-7 Jahre Training

[DrFreud]

ich lieb es auch im studio zuzuschaun, wie die hemdchen (meine nicht dich ) massig scheiben laden um dann schnell mal mit den armen zu zucken und die hantel wieder einlegen! super trizepsübung, wenn uüberhaupt!

lockouts nennt man das ... nur mal um zu testen wie sich "schweres" gewicht anfühlt, nicht um damit zu arbeiten..

[HeG]

nein,hab mir die übungen nicht im mc fit zeigen lassen sondern von meinem Vater zu anfang,der seit 20 jahren oder mehr Fitnesstrainer ist.
Ist vielleicht auch ein grund für den wenigen masseaufbau früher,weil er als mein vater nicht wollte,dass ich so früh hart trainiere und mich kaputt mache.
Jetzt trainiere ich für mich bzw. hab ne trainerin mit bodybuilding kenntnissen zur hand.

[SSJAKOB]

Ohje könnte man jetzt gemein sein...

[HeG]

bitte,keine angst...sag was du los werden willst

[SSJAKOB]

Ne, ist schon ok

Ich will deine Traumwelt nicht zerstören XD

Von solchen Trainern mit "BB-Kenntnissen" kann man hier seeeeeeehr seeeeehr oft lesen

[the_legend_killer]

leute leute müsst ihr immer so fies sein?


der junge trainiert und man sieht es auch. das in den jahren mehr drin gewesen wäre ist klar aber er hat ja geschrieben dass er das training nicht immer ganz ernstz genommen hat.

kraftleistungen glaube ich dir aber der kfa ist niemals 10%

deine ernährung solltest du auf jeden fall optimieren, dann wird das vlt was mit dem 44er arm

also keep pumping

[babyboy]

glaubst mir nicht?...kannst mir gern mal dabei zusehen.
Ich lasse die stange soweit runter,bis meine ellenbogen einen 45° winkel haben...mehr soll man nicht,weil sonst der muskel zu sehr gestreckt wird und das den wachstum hindert.

Oh jaaaa,da spricht der gestoffte superexperte...sag mir,hast du ne Trainerlizens?wenn ja,wann hast du sie gemacht?und wo?