Zitat Zitat von HeG
mehr soll man nicht,weil sonst der muskel zu sehr gestreckt wird und das den wachstum hindert.

absoluter SCHWACHSINN. Kannst gerne bei medline recherchieren. Es gibt wissenschaftliche Studien in welchen Krafttraining in maximaler dehnposition durchgeführt wurde und dies sogar zu Hyperplasie führte ....