Schulterblattheber einseitig verspannt

[Govinda86]

- AR machst du ja schon, sehr gut
- Mm.rhomboidei trainieren, die ziehen das Schulterblatt zur WS hin
- am wichtigsten ist aber, heraus zu finden, warum das immer verspannt
(WS-Haltungsfehler wie Skoliose, Rundrücken o.ä. , verdrehte Haltung am Arbeitsplatz z.b. Bildschirm etc.)

das liegt wohl hauptsächlich an meiner haltung. die sich aber schon sehr verbessert hat.

welche übungen würdest du mir spezielle für den Mm.rhomboidei empfehlen?

[Magma]

das liegt wohl hauptsächlich an meiner haltung. die sich aber schon sehr verbessert hat.

welche übungen würdest du mir spezielle für den Mm.rhomboidei empfehlen?

Übungen für den oberen Rücken und die hintere Schulter z.b. am kabelzug oder auch mit Freihanteln