Zitat Zitat von Manoah
Was für ne Temperatur ist das eigentlich von der ihr hier immer alle sprecht? Ist der Körper vorher ausgeschaltet?...
"Nach ca.15 bis 20 Minuten erhöht sich bei richtigem Aufwärmtraining die Körpertemperatur von 37 auf 39 Grad Celsius." sagt die o.g. Quelle. Was das für den Muskelaufbau bringen soll, ist mir auch nicht klar.


Ich halte es sogar für kontraproduktiv, die Beine mit Cardio zu stimulieren und anschliessend den Oberkörper zu trainieren. Immerhin dürfte sich dadurch zu Beginn des Training ein verhältnismäßig größerer Anteil von Blut in den Beinen befinden.
Somit ist die Sauerstoffzufuhr im Oberkörper benachteiligt und demnach auch die ATP-Produktion, usw.
Da ist was dran.
und so.