dann werd ich jetzt wohl auch die beine im plan mit einbinden.

zu ernährung hatte ich mir gedacht, jetzt viel mit milchprodukten zu arbeiten und wieder anzufangen Proteinshakes zu nehmen.

blos halt ein guter brustplan wäre nicht schlecht, wenn man den hier einmal aufzeigen könnte und mir meine fehler richtig aufzeigen könnte.