Moin!
Heute mittelschwerer Tag:

1. Kniebeugen
50kg 5
60kg 5
75kg 5
85kg 5
95kg 5

2. Bankdrücken
40kg 5
50kg 5
60kg 5
70kg 5
80kg 5

3. Shrug-Pulls ab Kniehöhe
60kg 5
70kg 5
80kg 5
90kg 5 mit Griffhilfe
100kg 5 mit Griffhilfe

4. Seilaufrollen
2x3Wdh

Fazit: War gut heut. Montag wieder schwer! Die Griffhilfen (Haken) sind sehr gewöhnungsbedürftig. Sollte mir besser Straps holen. Außerdem bei dem Gewicht noch nicht erforderlich. Wollte es halt mal testen.

MfG,
Eraser