natürlcih trinke ich auch eiweißshake- meist direkt nach harten trainingseinheiten auf dem rad oder vor dem schlafengehen (täglich) nur wäre halt so ein netter kuchen so als gesunde nachspeise ne coole sache
in got quark is en gutes rezept: 250g magerquark 3x vollei 50 g proteinpulver hab noch cranberries zugemischt schmeckt sau geil
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