Zitat Zitat von turjaci
was haltet ihr allgemien von dem trainingsplan???

ich hab nämlich viel gehört, dasss es am besten ist die wdh zahl ständig zu wechseln, anstatt immer mit 8 - 10 whd zu trainieren, stimmt das???
Welcher Trainingsplan?

Such mal nach innereinheitlicher Periodisierung oder nach negativer Pyramide.

Das sind beides gute Möglichkeiten in Bezug auf die Wdh.-zahl.

ThePump