Zitat Zitat von turjaci

Mo: Brust, Bizeps und Trizeps jeweils eine Übung zum warmachen dann 4 + 3 Sätze.

Di: Joggen 50 Minuten beim Puls von 148

Mi: Schulter, Latt, Rücken (gleiches Prinzip wie am Montag mit den Sätzen)

Do: entweder gar nichts oder wieder Joggen

Fr: wieder das gleiche wie am Montag
Die Aufteilung wissen wir ja jetzt, aber welche Übungen machst Du?