Nackenverspannungen

[Magma]

Mobilisieren heißt in übersetzt Dehnen, Massage, Wärme - alles was den Tonus herunter bringt...

[Gonsalez]

Ah, ok, dankeschön.
Wie dehne ich denn den Nacken am Besten, mit welchen Übungen?
Und wie oft und wie lange?

[der_bambi]

Hatte das selbe problem und arbeite auch im Büro... sitze direkt an einem Fenster der Zug wars bei mir. Mein rechter Nacken / Schulter bereich war einfach dauernd entzündet...