frage zum gewicht im Satz

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Diesbezüglich hätte ich auch eine Frage:

Ist es sinnvoller eine steigendes oder ein fallendes Pyramidentraining zu absolvieren ?
Ich wechsel meistens die Variante Übungsspezifisch jedoch weiß ich nicht, was hinsichtlich Muskeltrauma sinnvoller ist ?
Habe mal gehört, dass der letzte Reiz auf den Muskel der entscheidende sei...also theoretisch müsste man dann im letzten Satz sein Max. Gewicht nehmen -> steigende Pyramide. Leider sieht es da bei mir so aus, dass ich dann leider durch die Vorermüdung nicht sehr viele Wdhl schaffe.

[velat10]

dann nimm doch ein gewicht,dass du am beim ersten satz gerade noch 8-12 wdh schaffst mach dann pause undb eim 2ten satz musst du dich mehr anstrengen um soviel zu schaffen(ist nicht schlimm wenn du weniger schaffst)
und weiter bis zum letzten satz, bei dem du auf jeden fall keine 8-12 mehr schaffst.

[Haiza]

trainiere ja sonst auch mit der steigenden variante nur dann is halt beim letzten satz die luft raus

hat mann eigentlich irgendwelche nachteile wenn man mit der fallenden version trainiert ???