Ich habe nun einige Monate mit einem Ganzkörperplan trainiert. Seit einem Monat mache ich manchmal einen 2-er Splitt, allerdings mehr Spontan, weil ich bemerke, dass ich niemals alle Übungen in einer TE schaffen kann.

Nun habe ich mir einen 3-er Splitt zusammengestellt und möchte eure Kritik zu den 3 Trainingseinheiten hören. (Muskelgruppen, gewählten Übungen, Reihenfolge, Satzzahlen)


Danke im Voraus

Hancock