Neuen Trainingsplan entwerfen...Aber Wie?

[velat10]

wie viel zeit liegt bei dir zwischen mittag und abendessen?
wenn du nicht sofort nach dem mittag essen trainieren gehst kannst du ja c.a 1 stunde vor dem training was essen.


PSer WKM-plan ist sehr gut für Anfänger und UMSTEIGER

es kommt einem zwar wenig vor aber es reicht vollkommen um den ganzen Körper zu trainieren.

[Iulius]

ich kann mich täuschen, aber ist die kombi bizeps+brust und trizeps +rücken nicht ein wenig verkehrte Welt ?

spontan fällt mir garkeine übung ein sowohl bizeps als auch brust trainiert, d.h. das sind dann alles ISOs, wie ?