Danke für eure Antworten

Zitat Zitat von Domnl
Kurz nach dem Training (5-10 Min) solltest du Kohlenhydrate zu dir nehmen, in welcher Form auch immer. Sei es eine Portion Nudeln, ne Apfelschorle oder ein vorgefertigtes Präperat....
Ganz normale Apfelschorle? Bringt es das? (sry für die dummen Fragen, aber hab das noch nie gehört^^)
Weil Nudeln 5-10min nach dem Training zu essen ist unmöglich für mich, da ich schon allein 20min für den Rückweg vom Fitnessstudio brauche...
Könnte man dann theoretisch ne Apfelschorle trinken und anschließend nen Eiweißshake? Oder den dann erst Zuhause?