guter post chillsolution! werd morgen einkaufen gehen und meine sachen für den masse refeed einkaufen!
diesmal strebe ich mehr kcal an und natürlich die regeln, die zyko in seinen neuen artikel veröffentlich hat( kein fructose usw)! werde aber trotzdem auf meine gummibärchen nicht verzichten, da sie sehr viel ew enthalten und der insulin spiegel ja auch mit dem zucker in den gummibärchen steigt
aber das grundgerüst bilden natürlich sachen wie nudeln,volkornbrot, reis, brötchen, traubensaft, dextrose-pulver, eiweiß-shakes, fettarme milch(0,3%), kartoffeln! und weils so lecker schmeckt und es ja sonst nicht so gut ist gönn ich mir auch noch nen liter sprite(ein bisschen spaß muss sein)
würde mich freuen wenn hier einer mal langzeit erfahrungen posten würde. vllt. zyko? er ist der einzige den ich kenne, der schon etw. länger masse-refeeds macht! gewichtssteigerungen? gewichtszunahme? wäre echt nett von dir

gruß abstauber1