Zitat Zitat von Dunsti
das heißt wenn ich 2000 kcal am tag zu mir nehme müsste das schneller gehn mit 30 min laufn und krafttraining? naja hab mit mein fitnesstrainer geredet und er hat gsagt er stellt mir nen plan zam... mal schaun hoff das klappt, obwohl das mühsam is mit der ganzen kocherei aber ich hoff das ich erfolg damit erziel, weil das kochen ist ein aufwand *g*

mfg
ja, desto mehr du verbrauchst, desto größer wird dein Defizit!
Poste den Plan dann bitte mal hier, bin mal gespannt wie der so aussieht