Rollos hat begonnen...

[Steffen L.]

10g/tag sollten reichen. wenn nicht korrigiert mich

[steve148]

10g/tag sollten reichen. wenn nicht korrigiert mich

die hälfte reicht auch

[BlaZn]

10g/tag sollten reichen. wenn nicht korrigiert mich

• Tagesdosis: 3-5g (ein Teelöffel)
• an Trainingstagen direkt nach dem Training (bsp. in der PWN)
• an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen (optimal: mit einem Glas Traubensaft)

[Aumer]

haste schon creatin oder brauchste noch ?
Kann dir nen sehr guten tipp geben wo du gutes in KA billig bekommst.

Gruss

[Rollos85]

OK... 5-10g am Tag sollte dann reichen... werde mich mal dran halten...

Was ist mit Pausen? Oder nimmt ihr das wirklich durchgehend über Jahre?

Habt ihr mal Bilder "aktuelle" von euch?

@Aumer: Danke hab alles was ich brauche!!

[Steffen L.]

hab n miese quali bilder.

das einzige wo man relativ was drauf erkennt ist mein profil bild.

[steve148]

OK... 5-10g am Tag sollte dann reichen... werde mich mal dran halten...

Was ist mit Pausen? Oder nimmt ihr das wirklich durchgehend über Jahre?

Habt ihr mal Bilder "aktuelle" von euch?

@Aumer: Danke hab alles was ich brauche!!

5gramm am tag und dauherhaft einnehmen...
trinken nicht vergessen, gerade bei der hitze !

[BlaZn]

5gramm am tag und dauherhaft einnehmen...
trinken nicht vergessen, gerade bei der hitze !

Richtig, nicht mehr.

[Rollos85]

Klappt bisher ganz gut,... nehme es jetzt regelmäßig!! Bin nur öfters auf dem Klo wie sonst...kommt aber wahrscheinlich auch noch vom Eiweiß!!

Ich stelle am 26.07.08 neue Bilder und neue Daten rein... und dann wieder einen Monat später... damit man sehen kann ob was anschlägt oder nicht... oder ob ich mein TP überdenken muss!