@Garu

Ich hab den Trainingsplan aus einem Buch. Trainier intensiv seid 2 Monaten 3x die Woche danach und bin eigentlich ganz zufrieden mit den Ergebnissen. Habe zuvor in geringerm Umfang trainiert um meinen Körper langsam ran zu führen (seid ca Januar)

Was gefällt Dir daran nicht? Die Anzahl der Übungen? Die Anzahl der Sätze?

Ich habe mehrere Kalorienrechner ausprobiert, aber ich komme von Ergebnissen von 2.300-3.700 Kcal! Da ist der Spielraum schon sehr groß. Daher hätte mich interessiert, was Ihr so in etwa schätzen würdet?

Die Links sind auf alle Fälle schon mehr sehr hilfreich. Vielen Dank!

Grüße