Wie trainiert IHR den Bauch (wie oft crunches)?

[BlaZn]

Jeden Tag, direkt nach der Brust/Bizeps-TE.


(Gar nicht, Grundübungen am Start.)

[yarrr]

Eben erst wieder:
Kreuzheben 12x100kg
Klimmzüge 6x92kg+10kg

Sixer wäre vorhanden, hätte ich Bock auf Diäten.

[pacechris]

Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzüge sind sehr gute Bauchübungen.

Extra Bauchmuskeltraining max. 1x pro Woche und das immer zum Schluss einer TE.



Und keine Cardio daraus machen sondern schwer Trainieren

[steve148]

Montags, direkt nach der Brust/Bizeps-TE.


(3 Sätze bis zum Muskelversagen.)

[Feel the pain]

ich hab mein bauchtrain komplett abgeshafft.aber wenn du unbedingt was für den bauch machen willst, mach etwas mit gewicht im bereich von 8-15wdh, alles andere verbessert nur die ausdauer der bauchmuskeln

[ThePump]

Gar nicht isoliert.

ThePumt

[Camphari]

wie so oft hier schon erwähnt - ich hab auch erst selber draufkommen müssen, dass es kaum was bringt den Bauch isoliert zu trainieren - hab auch so ständig bauchmuskelkater nach lh-rudern, klimmzügen, kniebeugen, kreuzheben...