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BB-Leicht-Schwergewicht
Eiweißreiche Ernährung mit ausreichendem Kalorienplus und freie schwere Grundübungen.
ThePump
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Ernähern tue ich mich normal.In der Früh Toast.Mittags warm,meistens Fleisch.Nachmittags u. Abends viele verteile Speisen,auch da meistens Fleisch.Trinken meistens Cola etc...
@ The Pump
Grundschwere Grundübungen sind was?
Bis dahin,danke 
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Liegestütz,Kniebeugen,Klimmzüge solche Sachen...
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Eisenbeißer/in
Bankdrücken,LH Rudern,Kreuzheben,Kniebeugen,Dips,Klimmzüge,Frontd rücken
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von drawntogether
Bankdrücken,LH Rudern,Kreuzheben,Kniebeugen,Dips,Klimmzüge,Frontd rücken
*unterschreib*
ThePump
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Zitat von Chilla1008
Liegestütz,Kniebeugen,Klimmzüge solche Sachen...
Super.. 
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find liegestütze als ergänzung eigentlich ziemlich gut?! 
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BB-Schwergewicht
Zitat von maphge
find liegestütze als ergänzung eigentlich ziemlich gut?!
Ich finde dass keine Liegestütz mehr möglich sein sollten wenn man mit den Sätzen beim Brusttraining durch ist.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Genau das geht nach dem Brusttraining noch: http://www.youtube.com/watch?v=lSiJnmPegLI
ThePump
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