man sollte ja soweit ich weiß immer versuchen, den gesamten Bewegungsradius auszunutzen:

heißt im Klartext:

Beugen Ass To Grass
BD bis auf die Nippel
Kreuheben bis ganz unten und kurz absetzen
Klimmis bis man gestreckt ist und dann wieder ganz hochziehen

richtig?!

wie siehts mit LH Bizepscurls aus???

denn wenn man ganz gestreckt ist mit den armen oder die arme ganz angewinkelt hat, geht ja die gesamte Kontration verloren und man hat einen Punkt wo die Spannung weg ist.
Deshalb hab ich bisher immer kurz vor den "toten Punkten" aufgehört, als nicht gestreckt und nicht weiter als ca. 50° angewinkelt.

und beim Beincurler?

soll ich soweit "curlen" bis das teil meinen Arsc* berührt oder bis 90°???
Da bin ich mir auch recht unsicher, weil n trainer gesagt hat, nicht weiter anwinkeln wie 90°....

und Beinpresse 45°???

hab ich auch weiter als 90° gemacht....wie weit geht ihr denn hier runter bis zu welchem winkel? ich mach im prinzip so ausm gefühl heraus... bis es langsam "dehnt" und dann wieder hoch und oben nicht gestreckt-> ist ja schlecht für die knie...

würd emich über Anregungen freuen

lg