Was haltet ihr von meinem TP - wo sind Defizite?

[jensjung]

jensjung
inwieweit könnte oder sollte ich denn meinen Wiederholungsbereich verändern?
Mit meinen aktuellen Wiederholungen komm ich nahezu ans Kraftlimit.

http://www.bambamscorner.com/trainin.../hatfield.html

Und was für eine Übung wäre für die hintere Schulter geeignet?

vorgebeugtes seiteheben zb

[Matzinho]

Also wäre nach diesem System grob gesagt:

TE1 alle Übungen "schwer und explosiv"

und

TE2 eher moderat

?, also zu der Einschätzung bin ich gekommen, als ich mir die Übungen in diesem Plan angeschaut hab. Berichtigt mich, wenn ich mich irre.

Danke

[jensjung]

Also wäre nach diesem System grob gesagt:

TE1 alle Übungen "schwer und explosiv"

und

TE2 eher moderat

?, also zu der Einschätzung bin ich gekommen, als ich mir die Übungen in diesem Plan angeschaut hab. Berichtigt mich, wenn ich mich irre.

Danke

ok. das war auch was da noch mit drin stand. darauf wolte ich dich aber nicht aufmerksam machen, sondern darauf dass dein muskel aus verschiedenen komponenten besteht und diese bei verschiedenen wdh bereichen gereizt werden. und du um einen optimalen muskelwachstum zu bekommen all diese bereiche ansprechen musst