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 Zitat von Steel-Man
Ich persönlich bin kein so Fan von Nahrungsergänzungsmittel es geht auch ohne...
Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden! Meine bloß nicht wenn du dir ein paaar Shakes rein knallst das du aussiehst wie Ronny Rockel
http://www.youtube.com/watch?v=bhMrqVkNfzE
Solang du nach den Shakes besser Englisch als er sprichst ist alles gut 
edit:
http://www.youtube.com/watch?v=tUTil...eature=related
BESSER ALS JEDE COMEDY - WIE GEIL
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Discopumper/in
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Sportbild Leser/in
sooooooo geil xD
ich komm nicht klar
"ich weiss was ich sagen will, aber sobald ich hier reinspreche ist alles weg"
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immer wieder herrlich...
Am besten ist sowieso, wenn er zwischendurch deutsche Wörter einbringt
"[...]and mein Sponsor ist[...]"
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Cheers
Eins is mir noch unklar....
1)Und zwar,stimmt das,dass man zum Gewicht zulegen in erster Linie einen kohlehydratenüberschuss benötigt u. ein Eiweißüberschuss dafür nicht unbedingt nötig ist?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Kalorienüberschuss brauchst Du. Wie ist Deinem Körper egal.
ThePump
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Für Muskelaufbau brauchst du theoretisch nur eine positive Stickstoffbilanz und die ergibt sich aus der Proteinzufuhr und dem Training. Praktisch ist jedoch aufgrund einiger Faktoren auch noch die kcal-Zufuhr von entscheidender Bedeutung.
Im Bodybuilding gibt es für Fett und Proteine in der Regel in etwa zugewiesene Werte mit dem Kohlenhydratanteil regelst du dann Fett-Abnahme oder Muskelzunahme. Ganz so einfach ist es natürlich in Wirklichkeit auch nicht.
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