hi wollt mal fragen was ihr von folgender methode haltet. habe dadrüber nen video gesehen: also am anfang eines satzes werden ganz normale 8wdh hintereinander gemacht und dann wird das gewicht abgesetzt und nach 1-2 sek pause wieder eine wdh gemacht. das heißt es wird versucht über das muskelversagen(nach 8wdh) hinauszukommen und nochma einzelne wdh zu machen

haltet ihr das für sinnvoll?