Wichtig ist, dass du deinen Rücken unter Kontrolle hast. Das mag simpel klingen aber viele machen eben den Fehler zu sehr auf und ab zu wippen. Oder eben mit einem Rundrücken zu beugen. Beim Rudern könntest du auch versuchen die Hantel von einer Ablage (Hüfthöhe) wegzuhebenZitat von Noke
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