Wie zunehmen? Nichts hilft!

[jensjung]

esse viel hochwertige kalorien verteilt auf möglichst viele mahlzeiten. um es kurz zu machen.

[Coubi]

wenn du wirklich einer derjenigen bist die man als hardgainer bezeichnen kann
(keine ahnung warum aber dir glaube ich das sogar)
versuch mal nach dem training ne ordentliche portion muscle juice von ultimate

das wirkt bei den meisten ganz gut und ist nicht allzu teuer!

ansonsten wie schon gesagt viel viel esse,, viele mahlzeiten auch wenn du satt bist!

und mein lieblingstipp: instant haferflocken! die sättigen nicht so und haben kalorien satt!

nicht zu viel sport! drei mal die woche kurzes schweres training! nicht länger als 60 min
(die großen übungen -- kniebeugen bankdrücken kreuzheben....)

[.:.]

Würde es bringen, wenn ich sowas trinken würde?

http://cgi.ebay.de/High-Protein-90-E...QQcmdZViewItem

Wurde mir in einem anderen Board gesagt, dass man von Eiweißshakes zunimmt?

Grüße

[KINGJAMES]

lol mit 1,80 und 67 kilo sieht man schlank aus aber nicht dünn
und mit 17 schon lange nich lol


wie dich mal ohne Klamotten *g*

dann zeigt die waage wahrschienlich 64 an

[.:.]

Habe mich ohne Klamotten gewogen....Habe mich gerade nochmal nachgewogen 97 Kilo stimmt haargenau.....die Größe von 1.80 stimmt ebenfalls!

[grossermax]

Habe mich ohne Klamotten gewogen....Habe mich gerade nochmal nachgewogen 97 Kilo stimmt haargenau.....die Größe von 1.80 stimmt ebenfalls!

Was denn nun? 67 oder 97?

[jensjung]

Würde es bringen, wenn ich sowas trinken würde?

http://cgi.ebay.de/High-Protein-90-E...QQcmdZViewItem

Wurde mir in einem anderen Board gesagt, dass man von Eiweißshakes zunimmt?

Grüße

es sind nur nahrungsergänzungsmittel. allein davon nimmst du nicht zu. das sind keine wundermittel. spar dir dein geld und ess anständig alle 2-3 h.

[KINGJAMES]

mach mal ein bild von dir
dann sehe ich wenigstens mal deinen körperbau
mit den infos kann man nicht viel anfangen

[FatalError]

Ich empfehle dir folgendes:

Trink einen Fruchtsaft und kipp 50 Gramm. Dextrose rein...wird ziemlich süß, also nicht erschrecken.
Warte dann ca. 0,5 bis 1 Stunde und iss dann was SEHR fettiges (Pizza, Pommes mit Mayo, Döner etc.).

Durch den Insulinanstieg sollte das zugeführt Fett direkt eingelagert werden !?

[KINGJAMES]

ich kann dir nur aus eigener erfahrung sagen, dass die massezunahme ein langwiedriges unterfangen ist. versuch nicht zwanghaft auf schnelligkeit zuzunehmen, das bringt absolut nichts. versuche konstant viel zu essen (nicht nur fast food) auf KONSTANT liegt die betonung, denn 2 wochen gut essen und dann wieder in den alltag zu verfallen bringt absolut nichts, da kannst du es auch gleich lassen. dann trainiere maximal 2 mal die woche schwer, auf keinem fall mehr trainieren sondern in den anderen tagen einfach nur essen

dann geht das von ganz alleine

bzw. wenn du zuviel in dich reinstopfst ohne ieine regelung wird dir das dein magen strafen, sei dir sicher

jeder durchfall oder jedes erbrechen bringt dich wieder weit zurück