Perfekter Plan für möglichst schnellen Masseaufbau gesucht!

[Unregistriert]

Periodisierung ist wohl vorhanden!Schaue mal im letzten Teil bei den Wiederholungszahlen!Wenn euch die Anzahl der Sätze nicht gefällt, dann macht doch folgendes:

Woche 1 2 Sätze pro Übung
Woche 2 3 Sätze pro Übung
Woche 3 4 Sätze pro Übung
Woche 4 2 Sätze pro Übung(Zur Regeneration!)

Klimmzüge fehlen, weil kein Anfänger den ich jemals getroffen habe 12 Wiederholungen Klimmzüge mit sauberer Technik schafft!An alle Kritiker:
Probiert den Plan doch einfach mal aus!Ihr werdet sehen, dass er wirklich gut funktioniert!

DAS PHANTOM

[Unregistriert]

Jetzt habe ich mal so richtig gelacht!!!Bist das wirlich Du in den Videos bei utube ThePump????Wenn ja habe ich so richtig Respekt bekommen!Du siehst aus als hättest Du zehn Jahre im Keller bei Wasser und Brot verbrachtHast Du Hunger?Na wieviel wiegst du denn?60kg?Und dein Oberarmumfang ist bestimmt 28cm!Und der Schulranzen setzt dem ganzen noch die Krone auf!Na in welche Klasse gehst Du denn, mein kleiner???Ich bin so beeindruckt, dass ich vom Lachen schon Bauchschmerzen habe!Hier treffen sich die Experten!

Das Phantom(lache immer noch!)

[Kuldren]

Jetzt habe ich mal so richtig gelacht!!!Bist das wirlich Du in den Videos bei utube ThePump????Wenn ja habe ich so richtig Respekt bekommen!Du siehst aus als hättest Du zehn Jahre im Keller bei Wasser und Brot verbrachtHast Du Hunger?Na wieviel wiegst du denn?60kg?Und dein Oberarmumfang ist bestimmt 28cm!Und der Schulranzen setzt dem ganzen noch die Krone auf!Na in welche Klasse gehst Du denn, mein kleiner???Ich bin so beeindruckt, dass ich vom Lachen schon Bauchschmerzen habe!Hier treffen sich die Experten!

Das Phantom(lache immer noch!)

Es ist echt toll über das Aussehen anderer zu lachen, stimmts?

Du hast wirklich Glück dass der Thread sich nicht im "Bilder von mir" Forum befindet, denn da gilt

Wer sich über Bilder lustig macht, fliegt (ohne Vorwarnung) raus.

Ach was solls, deine Argumentation, besonders im Bezug auf den Schulranzen hat mich überzeugt. Ich werde ThePump nicht mehr ernst nehmen.


Omg....unglaublich was hier abgeht.

[Unregistriert]

Echt unglaublich.Da kommt ein 20ig Jahre alter Computer Freak, der es auf 19 sinnlose Beiträge gebracht hat und der sich gerne mal mit anderen anlegt(siehe Deine anderen Posts!) und macht hier einen auf Moral. Hast du auch geile Videos auf utube?Nicht zu vergessen dein unglaubliches Fachwissen!!Standarantwort:Musst Du WKM machen!So ein eindimensionales Gehirn muss mal einer haben. Dazu kommt noch Deine Leseschwäche!Und hier ist es schon!ahhaahahahhaahahhaahah!!!http://de.youtube.com/user/kuldren Nimm das Auto und zieh es hinter dir von einer Brücke(Das nächste mal solltest Du aber die Sitze und den Motor drin lassen!)Aber Schulranzen nicht vergessen und immer WKM machen!Du kannst Dich direkt hinter ThePump in die Loser Brigade einreihen!Ihr 2 seit echt so geil und immer für einen Lacher zu haben. Hast Du ThePump immer das Essen geklaut?

Das Phantom

P.S.:Normalerweise mache ich mich nicht über schwächere lustig!Aber wenn man schwach ist und dazu noch unverschämt, kann ich nicht anders.Sorry.

[Kuldren]

@""Unregistriert"":

....Danke.....Ich habe gerade ca 5 Minuten durchgelacht


@addu:

Lies dich doch erstmal im Forum ein- fang mit den Stickies an und mach den WKM Plan.

[addu]

komisch das ein übergewichtiger mir etwas über den körper und training erzählen will, ich lach mich tot !

[Kuldren]

komisch das ein übergewichtiger mir etwas über den körper und training erzählen will, ich lach mich tot !

Ich hab nie Ernährungsfragen beantwortet. Aber selbst wenn, könnte ich das sicher trotzdem besser als du

[ThePump]

komisch das ein übergewichtiger mir etwas über den körper und training erzählen will, ich lach mich tot !

Wo ist der Zusammenhang zum Körpergewicht?

Was sagt das Gewicht über Kenntnisse aus?

Bleib sachlich oder sei still. addu, Du bist weder freundlich, noch machst Du einen aufgeweckten Eindruck. Wenn DU nichts produktives beizutragen hast, sei besser still.

Dafür, dass Du selbst in einem Glashaus mit ganz dünnem Glas sitzt, wirfst Du mit ganz schön dicken Steinen.

ThePump

[jensjung]

Jetzt habe ich mal so richtig gelacht!!!Bist das wirlich Du in den Videos bei utube ThePump????Wenn ja habe ich so richtig Respekt bekommen!Du siehst aus als hättest Du zehn Jahre im Keller bei Wasser und Brot verbrachtHast Du Hunger?Na wieviel wiegst du denn?60kg?Und dein Oberarmumfang ist bestimmt 28cm!Und der Schulranzen setzt dem ganzen noch die Krone auf!Na in welche Klasse gehst Du denn, mein kleiner???Ich bin so beeindruckt, dass ich vom Lachen schon Bauchschmerzen habe!Hier treffen sich die Experten!

Das Phantom(lache immer noch!)

hey,also zuerst wollte ich mal sagen dass man nicht wie ein pro aussehen muss um ahnung zu haben. auserdem finde ich es ziemlich kleinkarriert sich über die form von anderen auszulassen. weist du seit wann er trainiert, mit welchem ausgangsgewicht, unter welchen umständen? nein, dann kannst du auch echt nichts über ihn und seine fortschritte sagen.
du kommst in die szene machst in jedem fred nur eigenwerbung für dich, willst dich hervorheben und wichtig machen. trägst nur destruktive kritik bei, hackst auf anderen usern rum, und hast selbst keinen plan vom training.
merkst du den nicht dass du dich selbst nur lächerlich machst? komm erst mal mit dir selbst klar bevor du versuchst anderen ratschläge zu geben.

gute besserrung

[addu]

jens das phantom hat aber recht. der fette kuldren hat keine ahnung wovon er labert, einfach nur nachplappern ! wkm plan ist ja so toll ! ohne kh, lh-rudern und squats wächst du nicht ! ja ne ist klar.
ausserdem hat thepump keine stellungnahme zu seinem tollen tp gemacht, wodurch die annahme, dass er auch keine ahnung hat, nahe liegt.
allerdings ist phantoms plan auch bockmist.