Zitat Zitat von dkh99
Hallo leute,

also ich bin seit nunmehr 3 moanten am trainieren... bin also eigentlich noch anfänger... bin 1m 86 groß und habe vor 3 monaten noch 85 kilo gewogen... mit dem training habe ich meine ernährung umgestellt um mein Körperfettanteil zu senken... mittlerweile wiege ich nur noch 80 kilo... das ganze habe ich durch low carb erreicht...

allerdings möchte ich etwas bulliger aussehen... trotz meines gewichtes habe ich noch speck an den hüften und am bauch... aber mehr gewicht will ich keines falls verlieren...

ich habe allerdings den eindruck, dass mir durch low carb die kraft beim training fehlt... muskelmasse habe ich bereits aufgebaut, aber ich glaube dennoch dass ich etwas bei der ernährung falsch mache...
Poste doch mal grob so nen Tag bei dir, was du isst und wie du trainierst...

5Kg in 3 Monat hört sich sauber an...Diät scheint gut zu laufen und vor allem sauber zu laufen, keine Crash-Diät oder so.

Was verstehst du unter Low Carb ?! Wieviel Carbs isst du am Tag und zu welchen Zeiten ?

Generell sollte man die Carbs um das Training herum legen, sodass der genannte Effekt von dir nicht eintritt.
Zwischen Theorie und Praxis liegen aber wie immer Welten...