Wie zunehmen? Nichts hilft!

**jensjung** · 04.07.2008, 00:39

Zitat von .:.

Würde es bringen, wenn ich sowas trinken würde?

http://cgi.ebay.de/High-Protein-90-E...QQcmdZViewItem

Wurde mir in einem anderen Board gesagt, dass man von Eiweißshakes zunimmt?

Grüße

es sind nur nahrungsergänzungsmittel. allein davon nimmst du nicht zu. das sind keine wundermittel. spar dir dein geld und ess anständig alle 2-3 h.

**KINGJAMES** · 04.07.2008, 12:27

mach mal ein bild von dir
dann sehe ich wenigstens mal deinen körperbau
mit den infos kann man nicht viel anfangen

**FatalError** · 04.07.2008, 14:17

Ich empfehle dir folgendes:

Trink einen Fruchtsaft und kipp 50 Gramm. Dextrose rein...wird ziemlich süß, also nicht erschrecken.
Warte dann ca. 0,5 bis 1 Stunde und iss dann was SEHR fettiges (Pizza, Pommes mit Mayo, Döner etc.).

Durch den Insulinanstieg sollte das zugeführt Fett direkt eingelagert werden !?

**KINGJAMES** · 04.07.2008, 16:29

ich kann dir nur aus eigener erfahrung sagen, dass die massezunahme ein langwiedriges unterfangen ist. versuch nicht zwanghaft auf schnelligkeit zuzunehmen, das bringt absolut nichts. versuche konstant viel zu essen (nicht nur fast food) auf KONSTANT liegt die betonung, denn 2 wochen gut essen und dann wieder in den alltag zu verfallen bringt absolut nichts, da kannst du es auch gleich lassen. dann trainiere maximal 2 mal die woche schwer, auf keinem fall mehr trainieren sondern in den anderen tagen einfach nur essen

dann geht das von ganz alleine

bzw. wenn du zuviel in dich reinstopfst ohne ieine regelung wird dir das dein magen strafen, sei dir sicher

jeder durchfall oder jedes erbrechen bringt dich wieder weit zurück

**veganmuscle** · 05.07.2008, 08:46

Naja, die Sache ist so:
Nimmst du jetzt sehr viele Kalorien zu dir, wirst du einfach nur Fett.

Was ist überhaupt dein Ziel?

Wenn du 20 Kg Muskelmasse draufpacken willst, geht das nur über schweres Eisen heben und genug Kalorien & Eiweiß und Geduld.
Langsames hochdienen immer größere Gewicht und du wirst Magermasse zulegen.

Aber nur eine Unmenge kalorien essen (egal welcher Makronährstoff) macht aus dir kein Dwayne Johnson.

**BladeX** · 05.07.2008, 09:02

Du könntest auch zusätzlich noch Fruchtsäfte drinken sind wahre Kalorienbomben.
Junkfood macht nur fett die "besseren" kalorienbomben sind hier ja schon zahlreich aufgeführt.
Probiers aus und berichte uns