Hi,

danke dass du den Plan gepostet hast

Bisher hatte ich noch keinen festen Plan mein Kumpel der mir damals Creatin und Weight Gainer empfohlen hatte meinte dass es für mich am besten wäre wenn ich 3 mal am Tag essen würde.

Was ich esse sei egal Döner, Pizza, Fleisch usw.
Und so sah mein bisheriger Plan auch aus.

LG Nakali