gürtel bei maximalkraftveruschen?

[b34m73R]

Rückentraining ohne Griffhilfen bei den schweren Sätzen ist auch schwerer, ist es deswegen effektiver ohne Griffhilfen zu trainieren?

Also ich denke so pauschalisieren kann man das nicht.

[kleberson]

Rückentraining ohne Griffhilfen bei den schweren Sätzen ist auch schwerer, ist es deswegen effektiver ohne Griffhilfen zu trainieren?

Hehe, hatte mir eben überlegt es dabei zu schreiben. Hab da die Hyänen von bbszene wohl unterschätzt.
Das ist ein bisschen anders und das weißt du auch. Die Stützmuskeln, wie sie beim KB verwendet werden sind größtenteils sichtbar und die Griffkraft nicht, nur halt die Unterarme. Obwohl ich auch da erst dazu raten würde diese mit Trainieren zu verstärken, ganz klar.

gruß kleberson

[b34m73R]

Naja wollte halt nur klarstellen, dass es eben nicht immer richtig ist, das schwächste Glied das Gewicht limitieren zu lassen, ausser wenn sich sonst dessen Verletzungsrisiko erhöht.

[maphge]

@klebe: ich versteh das schon. allerdings wird die übung härter durch das zusätzliche gewicht was geht mit gurt.

weiß nich was effektiv dran sein soll zu sagen gürtel sei generell sch.eisse.

[kleberson]

Das hier ist zwecklos.

Viel Spaß in dem Thread weiterhin.

[maphge]

haste recht..hast dir weiter oben auch in einem beitrag selbst widersprochen...^^

[hefrato]

sollte jeder für sich entscheiden, bei mir ist´s Kniebeugen ohne = Rückenschmerzen die nächsten 2 Tage.
Mit Gürtel nicht, also werde ich als Hobby BBler schön weiter mit arbeiten.

nebenbei bemerkt, was ist dann mit den ganzen bandagierten Ellenbogen und Knien, die man dauernd bei den Hardcore Jungs sieht ??? Da geht es doch wohl darum das Verletzungsrisiko zu minimieren, oder ? Sehe ich bei dem Gürtel nicht anders.

[BlaZn]

@klebe: ich versteh das schon. allerdings wird die übung härter durch das zusätzliche gewicht was geht mit gurt.

Wenn du weniger Gewicht schaffst, scheint die Übung anstrengender zu sein. Beim Bankdrücken bis zum 90°-Winkel in den Ellenbogen schafft sicher auch jeder mehr, effektiver ist die Übung dann aber nicht - im Gegenteil.

weiß nich was effektiv dran sein soll zu sagen gürtel sei generell sch.eisse.

Es ist nicht effektiv das zu sagen, sondern den Rat zu befolgen.
Wenn man versucht (bzw. es schafft) einen Muskel zu entlasten, wird er logischerweise weniger stark belastet, was beim Bobybuilding eindeutig negativ ist.

10 Zeichen

[maphge]

1. ich bin immernoch KEIN bodybuilder
2. is dein vergleich mit einer nich vollständigen wdh. schlecht
3. also ich bin mir ziemlich sicher das meine leistungen bei beuge und kreuz besser sind als die der meisten bodybuilder bis 100kg, relativ sowieso, von daher könnt ihr hier noch lange reden.:-P (in vergleichbarem alter)

[b34m73R]

Was für gewaltige Gewichte bewegst Du denn beim KB bzw. KH um so eine Behauptung aufstellen zu können?