Meiner Meinung nach zu viele Nahrungsergänzungsmittel, es gibt genug Möglichkeiten sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Eventuell noch einmal die Mahlzeit von 13:00 einbauen?
Kannst du ja den allseits beliebten Magerquark, Haferflocken, Obst Shake machen

Für einen Aufbauplan würde ich persönlich auch mehr Kohlehydrate und(gute) Fette einbauen, 4g Protein pro KG ist übertrieben.

Hast du deinen Kalorienbedarf unter Einberechnung des Krafttrainings und Intervalltrainings berechnet? Die verbrauchen ja beide nicht gerade wenig Kcal.

LG,
till