Zitat Zitat von maphge
@klebe: ich versteh das schon. allerdings wird die übung härter durch das zusätzliche gewicht was geht mit gurt.

Wenn du weniger Gewicht schaffst, scheint die Übung anstrengender zu sein. Beim Bankdrücken bis zum 90°-Winkel in den Ellenbogen schafft sicher auch jeder mehr, effektiver ist die Übung dann aber nicht - im Gegenteil.

weiß nich was effektiv dran sein soll zu sagen gürtel sei generell sch.eisse.

Es ist nicht effektiv das zu sagen, sondern den Rat zu befolgen.
Wenn man versucht (bzw. es schafft) einen Muskel zu entlasten, wird er logischerweise weniger stark belastet, was beim Bobybuilding eindeutig negativ ist.
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