Kreuzheben schlecht & ungesund ? Alternative ?

[hefrato]

ich sach ja, Erbsenzähler.

oberer Rücken/Lat, Bauch, Trizeps mache ich auch.............

sach ma, gibts hier eigentlich auch real Treffen?

Son Diskussionsabend mit einigen von euch stelle ich mir echt lustig vor

[ThePump]

Ja, ja, ist klar. Der Fred driftet gerade ab.

Kreuzheben ist unverzichtbar. Bums aus.

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ThePump

[EJ621]

Ja, ja, ist klar. Der Fred driftet gerade ab.

Kreuzheben ist unverzichtbar. Bums aus.

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ThePump

Schwachsinn, gibt genug Wettkampf- bzw. Profi-BBler, die NIE bzw. selten Kreuzheben machen!
Oder anders gesagt, welcher Profi macht bitte regelmäßig schweres Kreuzheben?
(Jetzt kommt mir nich mit Coleman - einmal für die Kamera schwer heben zähle ICH nicht, bzw. weiß jeder dass er sonst ganz anders trainiert)

Und jetzt kommst Du

[Noke]

Schau mal auf das von mir eröffnete Thema.
Beim Kreuzheben habe ich NULL probleme. Die Probleme kamen durchs LH Rudern.

P.s. ein bekannter BBler von mir hat seine Lendenwirbelbeschwerden mit Kreuzheben beseitigt!

[Manoah]

Kreuzheben ist kein must-have, aber bevor das ganze Geschrei jetzt wieder losgeht ich halte Kreuzheben für die beste Masse-/Kraftübung überhaupt und es gibt keine Übung die einen mehr auf reale Belastungen vorbereitet.

Fakt ist jedoch, dass gerade im hohen Gewichtsbereich Kreuzheben extrem Motivationsraubend sein kann und die Übung durchaus teilweise durch andere Übungen ersetzt werden kann.

Ausführungsfehler sind häufig auf ein zu schnelles Steigern der Gewichte zurückzuführen, da zwar die Griffkraft und Kraft im unteren Rücken bereits ausreichend vorhanden ist es aber noch an der Körperspannung fehlt.
Langsam einsteigen und vorsichtig die Gewichte steigern, dann wird das schon was.

btw wer mal nen richtig harten Satz machen will der sollte mal nen Satz Kreuzheben PITT Hardcore ausprobieren, da spielt alles verrückt.

[maphge]

Schau mal auf das von mir eröffnete Thema.
Beim Kreuzheben habe ich NULL probleme. Die Probleme kamen durchs LH Rudern.

P.s. ein bekannter BBler von mir hat seine Lendenwirbelbeschwerden mit Kreuzheben beseitigt!

jo. ich hatte ja gesagt - probiers mit weiter aufgerichtetem oberkörper. sollte es gar nich gehen, lass die übung ne zeitlang weg.


die rede war auch die meiste zeit hier nicht von schwerem kreuzheben sondern von kreuzheben allgemein!
und kreuzheben mit einem gewicht zu machen, mit dem man 3x 6 packt is nich wirklich schweres heben!

[Ossl]

Als ich zum ersten mal bei mir im Studio war, hat mir der Trainer auch als erstes die 3 GÜ's gezeigt und war sogar so nett die ersten 2 Wochen sich immer daneben zu stellen und meine Technik zu begutachten beim KH.
Und man stelle sich vor, ich bin bei der Fitcom, wo ich das mal garnicht erwartet hatte

Es gibt also durchaus Trainer, die was vom Fach verstehen und sich um ihre Kunden kümmern

[Manoah]

Schwachsinn, gibt genug Wettkampf- bzw. Profi-BBler, die NIE bzw. selten Kreuzheben machen!
[...]

1. Und was jetzt?
2. Wie wärs mal mit zurückverfolgbaren Beispielen, wenn du schon derartige Aussagen triffst? Ansonsten ist das ganze nicht viel wert.

[kleberson]

Schwachsinn, gibt genug Wettkampf- bzw. Profi-BBler, die NIE bzw. selten Kreuzheben machen!

Das stimmt, aber selbst da würden einige besser KH machen.
Da sieht man mal wie du dich mit Wettkampf-BB auseinandergesetzt hast.
Bei Profis siehst du sehr wohl ob sie KH machen oder nicht!

[maphge]

Muss man mit leben, maphge. So ist das.

Du kannst hier kommen und sagen, hier ich bin der maphge und ich mach Kreuzheben. Näh, is´nicht mehr mit schwer heben.

Ende Aus Micky Maus.

ThePump

mano...

ich sach ja, Erbsenzähler.

oberer Rücken/Lat, Bauch, Trizeps mache ich auch.............

naja, immerhin hat bei uns das erbsenzählen so gut gefruchtet, dass wir wissen, dass wir mehr als 8 isos machen müssen um unsere muskeln zu trainieren, weil wir mehr als 8 haben.