Zitat Zitat von Renner65
Hallo
Vor den Kniebeugen, 20 Minuten Fahrrad fahren
Selten son Blödsinn gelesen!

Ich hab das gleiche Problem gehabt UND war deswegen mehr als einmal beim Arzt.

Das ist Knorpelabrieb. Bei dir in der Kniescheibe wird durch Belastung erhöht die Knorpelmasse belastet. Diese nutzt sich ab. Du hast zwar keine Schmerzen aber dadurch ist die Kniescheibe nicht mehr 100% geführt und es entsteht ein Knacken ab einem bestimmten Punkt.

Was kannst du tun. Entweder du holst dir ne Sportbandage die ein Teil der Belastung vom Knie nimmt oder was ich aber in jedem Fall machen würde:

Kauf dir Lachsöl Kapseln. Kriegst du in jedem Drogeriemarkt ( besonders gut sind die von DM ) Die verschiedenen Omega Fettsäuren helfen beim schnelleren Aufbau der Knorpelmasse. ( Aber achte bitte auf die Dosierung hau dir nicht 10 Stück rein. Eine pro Tag reicht ).

Hat bei mir zwar ne Weile gedauert aber damit hab ich es in den Griff bekommen. Das dämliche Training was mir der Arzt verschrieben hat.. war milde gesagt ziemlich fürn *****!