na also ich finde auch man muss es mit 14 noch net übertreiben. Aber man ist auch kein Kind mehr von der körperlichen Entwicklung. Man muss halt auf seine Körper hören und vllt so sachen wie Kreuzheben weglassen und bei freien Übugngen das Gewicht anpassen. Aber bei Seilzugübungen ect. muss man nicht unbediengt im Gewicht einschränken auch nicht mit 14.