also ich nehme meistens, da ich durch meine ernährung nicht den soll an eiweiss einnehmen kann, 3 x whey shake zu mir , einmal morgens direkt, dann vor dem training und direkt nach dem training, wollte jetzt aber noch zwischen dem frühstück und mittags essen noch aminos nehmen das ich immer einen hohen aminolevel im blut habe, welche aminos bietet sich am besten an, geld spielt keine rolle. danke