@ sansooo
Also ganz ehrlich finde ich die Idee ,jeden satz bis MV nicht gut, das wird über längere Zeit gar nix bringen. Wichtig ist Abwechslung und Progression.
Gewichte stetig erhöhen( nur leicht) und wenn dann weniger WH drin sind , Gewicht erst mal halten. Auch nicht so sehr an festen WH-Zahlen festhelten. meine besten Schübe hab ich durch modifiziertes Westfield -Training bekommen. Dabei werden periodisch verschiedene Muskeln auf Maximalkraft trainiert.